硕大的并不是纯天然的，是可以练出来的。正因如此现在流行的各种苦练方法，其实精髓皆在于屈曲增粗苦练。就是在低阶PC肌肉组织苦练基础上延伸得。PC肌肉组织可以把血液推往，上升睾丸的着力，上升宽度。那么，怎么增高呢？
怎么增高
怎么增高？一起来苦练屈曲增粗吧。屈曲增粗苦练和低阶PC肌肉组织苦练是大同小异的。男性朋友在苦练过程中所既要持续保持的完全睾丸，也要运用于一些润滑液。当完全睾丸日后次，用自己的拇指、食指及中所指抓住离 1英寸多于的位置。
紧接着要挤压自己的PC肌肉组织，坚称两秒钟日后放开，同时握的那只左手给适度给上升一下负面影响。然后，你就会注意到如果自己放开了施加负面影响的左手的话其中所一部分就会增高了。在放开PC肌肉组织的时候，同时也要放开握紧的左手。
重复运用于3-5分钟左右，主要要按照自己的舒适度来决定小时。无论如何的左手可以往方向移大概1英寸的位置，并且重复运用于旋转三次，这样重复运用于进行时下去，直到左手到达。这时，日后把左手向 部旋转1英寸，重复运用于旋转，一直到达 。直到看上去自己的PC肌肉组织从未没有意志力了。
如果看上去自己的PC肌肉组织过于劳累，无法独自苦练的话，可以停止当天苦练，但是要记下自己今天重复运用于苦练的次数。有利于我们PC肌肉组织苦练的真实感。当PC肌肉组织变强壮了，苦练小时就可以坚称更长了，但唯苦练小时不可超过3-5分钟。
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